Etirements des Méridiens / Qi Gong/Stretching.  Stretching

Cours d'Etirements des Méridiens / Qi Gong/Stretching

Ce cours se compose d'exercices de Qi Gong, d'étirements des Méridiens tendino-musculaires et de stretching préventif et thérapeutique.
Les étirements des Méridiens tendino-musculaires permettent aux muscles parcourus par les Méridiens de se détendre et possèdent de nombreux effets thérapeutiques et préventifs; par exemple, pour l'étirement du Méridien tendino-musculaire de la vessie :
  • tendinite du tendon d'Achille
  • épine calcanéenne
  • sciatique
  • lombalgies / lumbago / dorsalgie
  • cystites
  • torticolis
  • arthrose cervicale
  • céphalées occipitale et du vertex
  • hypertension artérielle
  • glaucome
  • agitation
  • etc.
  • Titre 1 : valeur 1
  • Titre 2 : valeur 2
  • Titre 3 : valeur 3

Cours de stretching thérapeutique


S'étirer brièvement le matin au réveil ou après être resté longtemps dans une position nous dynamise et nous détend tout à la fois. Nos compagnons à quatre pattes le savent d'instinct et s'étirent plusieurs fois par jour.

Le stretching est une méthode qui permet d'étirer en douceur les muscles, mais aussi les articulations (ligaments, tendons), en adoptant des postures précises. Il prévient un raidissement des muscles et des articulations qui s'installe avec l'âge et qui peut provoquer maux de dos, mauvaises postures, arthroses. Ces pathologies diverses diminuent notre mobilité et sont sources de douleurs chroniques. Le stretching permet également aux sportifs d'améliorer leurs performances et de récupérer après l'effort et d'éviter ainsi des blessures telles qu'élongation, claquage, tendinite, etc.

Pratiquer régulièrement le stretching nous procure plus de souplesse, ralentissant ainsi le processus de vieillissement, mais également détente et bien-être. En effet, le stress, l'anxiété, les tensions se logent dans nos muscles ! La respiration douce accompagne les exercices et nous aide à libérer les tensions.

En proposant un grand nombre de postures, le stretching s'adapte à chaque personne en fonction de son anatomie et de ses possibilités.


Site web créé avec Lauyan TOWebDernière mise à jour : lundi, 12 novembre 2018